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TRX Suspension Training Gearbeitet wird also nur mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts, d.h. der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann durch Ändern der Körperposition und der Verschiebung des Körperschwerpunktes nahezu beliebig variiert werden. Das Suspension Training folgt dem Prinzip «Der Körper kennt Bewegungen, nicht Muskeln». Statt einzelne Muskeln oder Muskelpartien isoliert zu trainieren, aktiviert es den Körper als koordiniertes Einheitssystem. Die für die meisten Aktivitäten des Menschen grundlegenden, natürlichen Bewegungsmuster können dank dieses ganzheitlichen Ansatzes nachgeahmt, verstärkt und durch Wiederholungen gezielt trainiert werden.
Das Suspension Training verbessert durch die Möglichkeit dreidimensionaler Bewegungen nicht nur die funktionale Kraft, sondern es fördert auch das Gleichgewicht, die Koordination und Beweglichkeit.
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